GUIA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Se animan a comentarnos...¿Cuál es su comida y postre preferidos?

RECOMENDACIONES

1- Consumí 5 porciones a diario frutas y verduras en variedad de tipos y colores (una porción equivale medio plato de verduras o una fruta), puede ser preparaciones a base de verduras como budines, revueltos, tartas, etc. Los padres y adultos del hogar es un buen ejemplo en cuanto al consumo de frutas y verduras.

2- Consumí legumbres (lentejas, porotos y garbanzos), cereales preferentemente integrales (almohaditas de avena sin relleno, barras de cereal), pan fresco o tostadas, pastas, papa, batata, choclo.

3- Cuando consumas leche, yogur o queso fresco o untable, preferí las versiones descremadas. Se recomiendan 3  porciones diarias que pueden ser una taza de leche, un pote de yogur firme o bebible y una rodaja de queso fresco.

4- Al consumir carnes, quitarle la grasa visible, pollo sin piel y aumenta el consumo de pescado e incluí huevo ( se lo puede comer solo o en preparaciones).

5-Limitá el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas,    azúcar y sal. Evita los fiambres, salchichas, patitas de pollo ya que contienen alt0 contenido de sodio (sal).

6-Consumí aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas.

7-Tomá a diario 8 vasos de agua segura. El agua es la bebida más saludable que podemos elegir para cualquier edad.

8- La actividad física es fundamental para el desarrollo de los niños/as, necesitan al menos 30 minutos a una hora todos los días. Correr, saltar la soga, andar en bici, patinar, jugar a la pelota, etc.

¡APAGUEMOS LA TELE Y ALEJEMOS LOS CELULARES MIENTRAS COMEMOS EN FAMILIA!!

Les mandamos muchos cariños, Moni y Clau

 

Les compartimos una poesía..

Para descubrir y pensar un poco más sobre las frutas que comemos.

Esperamos que nos cuenten cuales son sus frutas favoritas y porque.

Les mandamos muchos cariños

                                                   Clau y Moni

 

Seguimos haciendo arte con la naturaleza

En ésta ocasión les dejamos propuestas de arte 

con elementos de la naturaleza que podemos encontrar en nuestros hogares.

Les mandamos cariños, 

                                                   Clau y Moni

 

Sembrando las semillas que se llevaron del jardín

Simona, sala de 2, turno mañana

Valentín y Bautista, sala de 4, turno tarde

Gracias familias por compartir las fotos.

 

¿Hacemos arte con la naturaleza?

La jardinería promueve en los niños la conciencia ambiental, la conexión con la naturaleza, la curiosidad y el hábito de la observación. 

El juego y actividades con la naturaleza se basan en la experiencia propia, al tocar, oler, sentir, observar,...  

La experiencia deja recuerdos y aprendizajes más duraderos y profundos.

Tocar la tierra fortalece el sistema inmune, desarrolla la creatividad y

 despierta los sentidos

 Les proponemos usar las hojas, palitos y flores, que ya se hayan caído de la planta.

Les dejamos actividades simples y divertidas para jugar, convertirnos en investigadores, experimentar con nuevos materiales, apreciar otras formas de vida presentes en nuestro entorno y, de a poco, sentirnos más cercanos a la naturaleza 

¡y con más ganas de cuidarla!

Besos y abrazos, 

                         Clau y Moni

Receta deliciosa

Hola, queridas familias de La torre de cubos. 

Hoy les dejamos una rica receta que esperamos que todas las chicas y chicos del jardín incorporen a sus platos favoritos.

Les dejamos muchos cariños,

                                                 Clau y Moni

 

Almácigos y macetitas

 ¿Y si los preparamos en casa? 

Sólo necesitamos usar la creatividad para transformar algunos

 elementos que ya cumplieron la función para la que fueron creadas.

¿Vemos el video?

Recuerden que éste viernes, junto con la entrega de canastas, llevarán una sorpresa relacionada con la actividad del video. 

¿Se animan a adivinar qué es?

Como siempre esperamos fotos de sus producciones.

Cariños, Clau y Moni

Aimeé, Sala Amarilla TT,

 nos muestra como sembró las semillitas que retiró del jardín con la tierra.

¡¡¡¡Gracias por compartir!!!!

Hizo más almácigos también

¡¡¡¡Felicitaciones Aimé!!!!

Reutilizamos antes de descartar

 Les proponemos pensar y buscar nuevos usos para aquello que ya cumplió

 su función cuando lo adquirimos. En ésta oportunidad vamos 

a realizar un lapicero con una lata de alimentos vacía.

Esperamos que puedan crear sus propios diseños con materiales que tengan en casa.

                                                                                                         Cariños, Clau y Moni

JOSE Y SU FAMILIA NOS COMPARTE LAS FOTOS DE LA GERMINACIÓN

 Muchas gracias. Besos de Moni y Clau

LAS PLANTAS AROMÁTICAS: AROMA, TACTO Y SABOR

Las plantas aromáticas son plantas que se adaptan perfectamente a su cultivo en suelo y macetas. Necesitan muy poco espacio y pueden crecer incluso en un balcón, son fáciles de cultivar. 

Las podemos utilizar para cocinar, con lo cual los niños pueden apreciar el proceso de crecimiento, cuidado, cocción de los alimentos y desarrollar el sentido de responsabilidad de regarlas, abonarlas, quitar hojas secas, etc.

Algunas de ellas son: orégano, tomillo, albahaca, stevia, manzanilla, etc.

Algunos consejos para tener plantas aromáticas

Necesitan alrededor de 6 horas de luz, pueden vivir en el interior o exterior.

Las macetas deben tener agujeros en la base. Un buen drenaje posibilita un correcto desarrollo de las raíces. 

Se pueden organizar las aromáticas combinándolas por necesidad de riego. 

                    Las que requieren menor exigencia de agua son romero, tomillo y salvia. 

Las más exigentes son albahaca, perejil, cilantro y menta.

Cosechar las plantas aromáticas promueve su crecimiento, es recomendable realizar podas pequeñas de forma regular (lo justo para añadirle el toque a cada plato).

Más actividades que podemos realizar con las aromáticas

Observar las plantas, comparar sus hojas, tamaño, color, forma.

Sentir su aroma, si nos gusta, tocar su textura, es suave, áspera,..

También podemos guardar varias ramitas y hojas de cada planta en diferentes cajas chicas y cerrarlas bien. Luego de unos días observar que sucedió.

Se pueden armar bolsitas aromáticas con hojas de cada planta para perfumar el ambiente.

Las propuestas, son todas Experiencias para la exploración del entorno, en éste caso, las plantas aromáticas.

Esperamos realicen la experiencia en casa

Cariños, Clau y Moni

Batidos saludables

Es muy importante incorporar distintas frutas y verduras a nuestra dieta. 

En esta oportunidad les dejamos unos sencillos batidos de frutas. 

Se pueden hacer muchos otros combinando diferentes frutas y verduras. 

Esperamos sus sugerencias de batidos en los comentarios. 

Muchas gracias, Clau y Moni

PRONTO VUELVE EL CALOR!!!!!! A CUIDARSE DEL DENGUE!!!!!

                                              

El dengue es  una enfermedad viral transmitida por la picadura del mosquito Aedes aegypti. Cuando el mosquito se alimenta con sangre de una persona enferma de dengue y luego pica a otras personas les transmite esta enfermedad. El contagio sólo se produce por la picadura de los mosquitos infectados, nunca de una persona a otra, ni a través de objetos o de la leche materna.El Aedes aegypti también es capaz de transmitir el virus de otras enfermedades como la fiebre zika y la fiebre chikungunya. 

Los síntomas son:

• Fiebre alta
• Erupción en la piel
• Sangre en la encías y en la nariz
• Tos
• Dolor muscular y articular
• Dolor de garganta
• Debilidad general

Les compartimos dos videos para  que conozcan los elementos de prevención del dengue y cómo repeler al mosquito vector.

Cuento de la huerta

Les dejamos un cuento para aprender sobre algunos bichos de la huerta, 

y alimentos nutritivos para sumar a nuestras comidas.

Esperamos lo disfruten

                                          Cariños, Clau y Moni

                                                                           

 

¡Ay, Perejil!

 Una poesía de María Cristina Ramos. 

Esperamos les guste

Les mandamos muchos cariños

                                               Clau y Moni

Renata y su familia nos comparte fotos de la germinación y compost que realizaron.

 

ESTÁN PRECIOSOS. MUCHAS GRACIAS. UN BESO ENORME. MONI Y CLAU

Hoy miércoles ¡COCINAMOS!

En esta oportunidad les presentamos unas riquísimas galletitas de avena, que también pueden ser tapitas de alfajores para rellenar con dulce de leche o con lo que les guste.

Esperamos que las prueben y que nos cuenten con que los rellenaron.

No se olviden que pueden mandarnos sus fotos para compartir en nuestro Blog.

Cariños, Clau y Moni

 

¡A lavarnos las manos!

 Para seguir sanos debemos tener presente 3 pasos

1 - Lavado de manos 

2 - Distanciamiento social 

3 - Uso de barbijo

Paulatinamente debemos naturalizar esas 3 medidas y acomodarnos a esta nueva normalidad para retomar de a poco las actividades que hacíamos.

Les dejamos muchos besos y unos videos para practicar.

https://youtu.be/6MvQhuU9i_0

https://www.youtube.com/watch?v=e0pecj7ZCcQ

https://youtu.be/ptZeGP3t4g8

https://youtu.be/gEjnX86yeis

COMPOSTAJE

 ¿SABEN CÓMO PODEMOS HACER PARA REDUCIR LA CANTIDAD DE BASURA QUE TIRAMOS?

HACIENDO COMPOST...

El compostaje es una técnica racional, económica y segura de tratar residuos orgánicos. Consiste en descomponer  residuos orgánicos en condiciones controladas de temperatura, humedad y oxígeno por acción de los seres vivos.

El uso más conocido y extendido es como abono. Por lo tanto, el beneficio del compostaje es directo: tras amontonar los residuos orgánicos, y con mínimos cuidados, conseguimos abono de calidad para las flores, árboles y arbustos o huertas (escolares). 

Compostando se reduce la cantidad de residuos, y la demanda de fertilizantes químicos.

Mejora la fertilidad del suelo, la salud de las plantas, la capacidad de retención de agua y la aireación del suelo.

-Permite a la persona estar en contacto con la naturaleza y familiarizarse  con sus ciclos.

-Permite actuar en beneficio del medio ambiente.

    

¿Se animan a armar su propia compostera? No se olviden de mandarnos fotos

¿¿¿COCINAMOS???

En ésta oportunidad los invitamos a cocinar Muffins verdes.

¿¿¿Verdes??? 

¡Sí!

Muffins de verduras:

 ESPINACA y BRÓCOLI

¿¿¿Se animan a probarlos???

 

Adivinanzas 2

¡¡¡Hola de nuevo!!!!

¿¿¿Tienen ganas de jugar???

Les dejamos unas adivinanzas y esperamos que se animen a jugar en casa a inventar sus propias adivinanzas, pueden ser de frutas, verduras, comidas, postres y de todo lo que se les ocurra.

Besos y ¡¡¡a jugar!!

Clau y Moni